No jak zaczynalem tenować to skulony przez kilka dni chodziłem tak mnie porobiło, cały obolały, jak nic nie nadwyrężyłeś to ok. Zacząłem z full dietą tydzień temu po pół rocznej przerwie . Co prawda już na ogarniętym sprzęcie ale nie zdarzyło mi się nigdy takich zakwasów że ledwo po schodach wchodze i sznurówki wiąże :P Z siadaniem tez problem bo [...]
Czy macie moze jakis pomysl jak na silowni "zbudowac" miejsce zeby dalo sie wykonywac cwiczenia typu t-bar row, landmine press itp. Chodzi mi jak zastapic cos takiego jak to: https://www.roguefitness.com/media/catalog/product/cache/1/rogue_header_2015/472321edac810f9b2465a359d8cdc0b5/n/e/new-post-landmine-h.jpg Na silowni, na ktora obecnie jestem [...]
Ból od 3 dni na tym samym poziomie, czyli tylko przy konkretnych ruchach (jak probuje podnieść wyprostowane rece nad glowe i przy rozciaganiu najszerszych). Boli w okolicach dolnej części łopatki, mięsnie pleców w okolicach pachy mięśnie obłe i ta część najszerszych. Co ciekawe jak dokładnie dotykałem, dociskałem te miejsca to nic bardzo [...]
[...] było podciąganie się na drążku. W związku z tym, że pierwszego dnia nie byłem w stanie wykonać wiele powtórzeń to wskoczyłem na maszynę. Później były inne ćwiczenia i jak można było się spodziewać mega zakwasy 3-4 dni takie że ciężko było rękę wyprostować. No i tutaj zaczyna się problem, od tamtego treningu minęły 2 tygodnie, nic mnie nie [...]
[...] było podciąganie się na drążku. W związku z tym, że pierwszego dnia nie byłem w stanie wykonać wiele powtórzeń to wskoczyłem na maszynę. Później były inne ćwiczenia i jak można było się spodziewać mega zakwasy 3-4 dni takie że ciężko było rękę wyprostować. No i tutaj zaczyna się problem, od tamtego treningu minęły 2 tygodnie, nic mnie nie [...]
Witam co sądzicie o tym planie ? Bazuje na fbw sakera, nie umiem sam ułożyć sensownego planu. Co tutaj dodac ew. Odjąć, jakie ćwiczenia wrzucic na biceps w treningu B ? I ile powiniem robić serii i powtórzeń? Lepsze będzie 5x5 czy np 3x10 ? Moim celem jest rekompozycja,jestem skinny fat, najchętniej robił bym mase bo wiem że szybko miałbym [...]
[...] dawałem nic na core do siłowego bo praktycznie zawsze na treningu muay thai robimy takie ćwiczenia (2x week), to narazie wystarczy? 2.Progresja liniowa, to dobrze rozumiem jak mam 4s to powiedzmy jak zrobię w tych 4s poniżej np 35 powt (planowo 10p) to cofam ciężar o 3 dokładki i lecę dalej, tak? 3.Od ilu procent obecnych maksów na te 10 powt [...]
Emil1111 -> jak czułeś się na drugi dzień po zabiegu? to jest taki "kryzys" -> zaczyna boleć bo już znieczulenie nie działa i emocje opadły? Zastanawiam się jak będzie mi się jechać samochodem na drugi dzień po zabiegu - czy kręcenie kierownicą jest mocno utrudnione? Możesz sobie zrobić test: przypiąć do sutów spinacze do prania, a dodatkowo [...]
[...] na 11 na 5 mm gino male ale szpeci w h... Jak zredukowalem to jest wydaje sie gozej niz bylo albo to przez off na beret mi siada bo tak mam mial ktos z was taki maly temat jak to wyglada po max redukcji dalej slabo? mam z 13/15 bf? I niezbyt sie widzi mi to i ostatnie tamoxifen cofnie male gino ? Juz je mam z 3 lata w stanach tym lecza male [...]
[...] Jak rozmawiałem z panią z rejestracji to nic nie mówiła o goleniu klaty dlatego wolę zapytać się osób które już to przechodziły. I jeszcze jedno. Czy po zabiegu dostaje się jakieś leki rozrzedzające krew itp? Chodzi mi o to jak wygląda sprawa z alkoholem po zabiegu. Bo 2 dni po zabiegu mam zaproszenie na grilla do kumpla z okazji 18 urodzin. [...]
Kondi- ubytków żadnych nie mam, może czymś wypełnił aż tak sie nie pytałem co tam robił :-D LiveStrong- Dzięki!, nic nie bolało oproćz prawego troszke jak przypalał tym nożem czy czymś, gruczoły dość spore Wycinanka- pod sutkami były gruczoły, usg wykazało że to jest tkanka włóknista czy coś takiego i farmokologia nic nie zrobisz tylko zabieg
[...] podnosze do góry rece to sie zapadaja. Niestety zaliczam sie do tych mniej zadowolonych. Ale lepsze takie niz wystajace. Jak ktos bedzie u niego to moze sie podpyta czy i jak moze to skorygować. Czytałem tez, że po operacji moze skóra do mięśnia przyrosnąc do rany. Niby masowałem rozcierałem po zabiegu ale to nic nie dało. Po tylu latach z [...]
[...] wizyty kontrolnej. Zbiera Ci się krew pewnie, stąd masz ten bandaż żeby za dużo się jej nie zbieralo. Na spokojnie, bez paniki. Na wizycie zobaczysz że jest ok. Też byłem nie spokojny po zabiegu ale jak ściągnął ki dr opatrunki to szok(pozytywny) pochwal się zdjęciami jak coś. Ja niedługo wstawię od siebie jak to wygląda po ponad miesiącu.
[...] Długo siedziałem na tym forum i zdecydowałem się na dr Rylskiego, tak polecanego na tym forum. Zabieg miałem wykonany końcem ub. roku. Zabieg trwał 3h. Nie wiem jakie znieczulenie daje, ale każde cięcie, czy szarpanie czułem. Coś nie bardzo sobie mógł ze mną poradzić, bo co jakiś czas leciały nie cenzuralne słowa. Po ściągnięciu [...]
Tak mam gruczoł, nawet doktor sam stwierdził ze nawet jak zredukuję tkankę to nic nie da. Byłem chwilę na redukcji, i zamierzam wrócić, ale najpierw musze się pozbyć tego. W czwartek zabieg już takze nie długo. Zastanawiam się tylko jak przez ten miesiąc zachowac mase mięśniową aby dużo nie spadła jak nie będzie się cwiczyć w ogole,
Witam, po dosc dlugiej nieobecnosci postanowilem zajrzec na forum. Robilem zabieg gino w czerwcu 2016. Juz jakis czas minal, zagoilo sie fajnie, nie widac nic, zrosty zniknely same, nie robilem z nimi nic, kompletnie o nich zapomnialem i tak z dnia na dzien zauwazylem ze ich nie ma ;) Efekt dla mnie super. Zdjecia byly chyba gdzies na 157 stronie [...]
No tak, tyle że w przypadku zabiegu przeprowadzonego w Warszawie będę miał nacięcie 0,5 cm z poniżej piersi a nie tak jak u doktora Rylskiego, czyli w okół sutka.... to robi dużą różnice...... ..aż mi się nie chce wierzyć że dr Rylski bierze 3k .... Poniżej link do strony chirurga u którego byłem http://www.drdebski.pl/ Zmieniony przez - PK_Pawel [...]
Witam ! Chcialbym sie z wami podzielic moją histria i byc moze ktos bardziej obeznany moglby sie podzielic swoja opinia na ten temat. A mianowicie jak wiekszosc uczestnikow tego tematu borykam(borykalem sie) z problemem ginekomastii. A mianowocie mam gienkomastie obustronna i zglosilem sie z tym do lekarza (powiedzialem o przebytych cyklach z [...]
Wiem ja się z tym czułem zawsze źle ale chciałbym zasięgnąć opinii innych którzy bardziej obiektywnie na to spojrzą. patrząc na foto nie widać nic szczególnego a już na pewno nic takiego żeby w koszulce miałoby widoczne jak i bez niej nie bardzo
[...] nadbudować masę mieśniową z góry i z dołu sutka, to pod sutkiem też urośnie mięsień proporcjonalnie. Nie byłoby to widoczne gdybyś przybrał na wadze, zredukował tłuszcz niemal do zera i nadbudował znacznie klatkę. Takie gino nie ginie nigdy! Sam mam od 15 roku życia, jestem szczupły i nie ma siły, żeby się tego pozbyć inaczej jak operacyjnie.
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
